EXAMENSTRESS? DON’T WORRY, YOU CAN DO IT!

eindexamen YOU CAN DO IT!

 

Wilskracht, energie, uithoudingsvermogen, het zijn zomaar enige woorden, die aangeven wat er nodig is om de finale te halen. Dat je ook nog over de nodige kennis moet beschikken, nemen we als vanzelfsprekend aan. Je wordt klaargestoomd voor het eindexamen, wat komt erbij kijken, waarom kan het tegenzitten, hoe kun je er vrijer en luchtiger mee omgaan. Het kan niet ontkend worden, dat voor bijna iedereen een stressvolle periode is aangebroken, maar de mate van stress en de invloed van de omgeving op het ontstaan hiervan, en vooral de mogelijkheden er niet door platgedrukt te worden, kunnen flink verschillen.

Allereerst de rol van de ouders en de daarbij behorende gezinssituatie. Het staat vast, dat ouders juist in een examenperiode een sterke invloed hebben op het welbevinden van kinderen. Kinderen hebben er in het algemeen een grote hekel aan, dat er dag in dag uit flink gepusht wordt. ‘Moet je niet leren, heb je het huiswerk al af?’ wordt je steeds opnieuw gevraagd en vaak op momenten dat je aan wat ontspanning toe bent. Soms lijkt het erop, dat de ouder voor een examen zit, en zich beoordeeld voelt op de kwaliteit van het ouderschap. Natuurlijk is er sprake van een sterke betrokkenheid, maar dit mag niet leiden tot het onder druk zetten van zoon of dochter, want het gaat er juist om een vrije ruimte te scheppen voor eigen activiteiten, die aan ontspanning bijdragen. Het kan voorkomen, dat kinderen met een onrustige gezinssituatie te maken hebben, wat extra druk voor het kind betekent. Ouders moeten er hoe dan ook aan bijdragen dat zoon of dochter niet belast wordt met spanningen in het gezin, daarom: zorg voor rust in huis, zonder overdreven te doen.

Er is de school veel aan gelegen te laten zien dat de leerkrachten doen wat in hun vermogen ligt de leerling zo goed mogelijk voor te bereiden op het eindexamen. Niet altijd lukt dit. Niet iedere leerkracht is even bedreven als pedagoog op te treden, als ouders zich zouden wensen. Maar datzelfde geldt voor sommige ouders, die een regelrechte strijd met de docent aangaan. Dat kan verschillende redenen hebben, maar vaak vormen tegenvallende adviezen over de prestaties van de leerling een bron van spanning tussen ouder en leerkracht. Het is dan van belang, dat beide partijen proberen zich niet door emoties te laten leiden, maar bereid zijn naar elkaar te luisteren. Gebeurt dit niet dan zal bij het kind de stress toenemen, omdat het in een situatie wordt gebracht om te kiezen tussen ouder en docent. In alles moeten ouders proberen partner te zijn van zowel kind als docent.

De rol van de school om de stress te verminderen is beperkt, maar zeker niet te veronachtzamen. Zo verzorgen meerdere scholen activiteiten, die stressminderend kunnen zijn, vanuit de overtuiging, dat je niet de hele dag met de examenvoorbereiding bezig moet zijn. Sportwedstrijden, toneel, film en muziekuitvoeringen staan op het programma en zorgen voor de noodzakelijke afleiding. Ook wordt er soms aandacht besteed aan mindfullness, of meditatie ‘geoefend’. Voorwaarde is wel dat het niet teveel tijd kost, en met ‘leren’ niets te maken heeft. Op de weg naar het examen vervult de mentor een spilfunctie. Hij/zij heeft de leerlingen goed leren kennen en weet van de sterke en zwakke kanten van ieder afzonderlijk. Hij spreekt regelmatig met de examenklas als geheel, maar spreekt ook de leerling persoonlijk aan vanuit de vertrouwensband die geleidelijk aan is opgebouwd. Dat er soms fricties optreden, zowel met ouders als leerling is onontkoombaar en inherent aan situaties waarin veel op het spel staat. Een goede mentor heeft een rustige benadering en tact nodig om tot een oplossing te komen, in het belang van de leerling.

Je wilt slagen, je moet er veel voor doen en veel voor laten, concentreren op de laatste loodjes. Zorg ervoor dat stress niet een GROTE BARRIÈRE vormt. Hierboven heb ik een aantal omgevingsfactoren genoemd, die daarbij een rol spelen. Maar er is een geruststellend aspect aan stress, het is ook gezond, voor zover het een beetje is. Dan kun je er energie van krijgen en komen er krachten vrij, die je gaan stimuleren om opgaven uit te voeren, waarvan je eerder niet gedacht had daartoe in staat te zijn. Je kunt proberen je stress te meten door middel van een stress-schaal. Ga uit van 0 tot 10 (o is geen stress en 10 is zware stress) . Geef elke dag een stresscijfer, en kijk elke week wat je gemiddelde is. Ga achteraf kijken, wat de reden was van een hoog of laag cijfer, en trek daaruit je conclusies voor de volgende week. Veel succes!

 

51 Responses

  1. EllPoeway zegt:

    Viagra Et Ses Mefaits viagra generique Can Amoxicillin Be Used For Acne Keflex And Heat

  2. Ronaldmer zegt:

    cam to cam site jasmin cam site trans cam sites.

  3. CharlesAgels zegt:

    young girls on cam camgirls1 girls strip web cam.

  4. CharlesAgels zegt:

    best free cam site adultfreewebcamsites.com best live webcam sites.

  5. Shawnkeema zegt:

    free web cam sex webcam sex show gay sex webcam.

  6. LarryBok zegt:

    best free cam site porn cam sites best free adult cam sites.

  7. Howardappat zegt:

    free cam to cam sex dog sex cam internal sex cam.

  8. JamesRat zegt:

    live cam sex video bestonlinesexwebcams.com free teen sex cam.

  9. JamesRat zegt:

    cam model camgirls1.com romanian cam girls.

  10. DanielCal zegt:

    chaturbate model model porn cam girl vids.

  11. Jerryphimi zegt:

    ebony live sex cam family sex cam sex webcam chat.

  12. HowardLex zegt:

    best cam girl sites top webcam girl girl strip webcam.

  13. EstherMabg zegt:

    Hiapyq wnontk pharmacy online canadian pharmacy

  14. EstherMab zegt:

    Njkjql pfhmkl cvs pharmacy canada pharmacy

  15. EstherMab zegt:

    Ryiqzy pgqwfi online pharmacy canada online pharmacy

  16. EstherMab zegt:

    Mruppa sayzvy Canada viagra How to get viagra

  17. EstherMab zegt:

    Wadhrw jlnrwc Buy viagra Canadian viagra and healthcare

  18. EstherMab zegt:

    Ugvotv pnyxct Canada viagra canada pharmacy

  19. EstherMab zegt:

    Lxvjih rcslbs Generic cialis online online canadian pharmacy

  20. EstherMab zegt:

    Ppgkbl rzatfl cialis online pharmacy online

  21. Brand viagra zegt:

    Rckzng qizvtr vardenafil pills top erection pills

  22. Opwpjk fkiaak gambling games casino online games for real money

  23. 50mg viagra zegt:

    Tniqwi qazvrt casino games best real casino online

  24. Hbcszf zjprzs cash payday payday loans bad credit

  25. Rvdqsf zvvsvd instant loans casino slots gambling

  26. Viagra brand zegt:

    Fsfocy tywpnv cash loans betfair casino online

  27. Zgpnfi qtaahh amoxil 250 generic amoxil 250mg

  28. Craisx vsnwzh how much is zithromax without a doctor prescription azithromycin when will i feel better chlamydia

  29. Champj opferv azithromycin 500 purchase zithromax 250mg without a doctor prescription

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *